Benefícios das Posturas

A postura da árvore é uma das posturas de equilíbrio mais conhecida e praticada do repertório de asanas dessa natureza do yoga. Ao realizar essa postura procure inicialmente transferir o peso para o pé que ficará em contato com o chão pensando em enraizá-lo.	Tradicionalmente pensado para massagear os órgãos abdominais no intuito de desintoxicar o fígado e os rins, e estimular o fogo digestivo; Melhora o funcionamento do sistema nervoso; Alivia a tensão da coluna vertebral torácica; Fortalece os músculos do abdômen e das costas;
Ao proporcionar uma abertura consciente no tórax e alongamento nos ombros, a postura da cobra, chamada de Bhujangasana em sânscrito, combate a fadiga e alivia a dor lombar, estimulando tanto o corpo físico quanto energético.	Uma pose clássica em pé. É uma maneira gloriosa de liberar a parte inferior das costas, fortalecer o núcleo e expandir o corpo (e a mente).
Muitas práticas de pranayama (respiração) e meditação ocorrem nessa postura sentada. É uma postura que permite que você se concentre em estender a coluna e olhar para dentro. Você o encontrará no início ou no final de uma prática para trazê-lo de volta à respiração.	massageia os órgãos internos e a coluna vertebral lubrificando os discos, bem como promove o bom funcionamento do aparelho digestivo
Um poderoso fortalecedor de braço e pulso	Halasana é conhecido por aliviar dores nas costas, mas essa inversão também comprime suavemente os órgãos abdominais para promover a digestão e trazer alívio para a constipação. Existe contra indicação para essa postura
Focando seu olhar para manter seu equilíbrio. Respiração muito calma, olhar tranquilo. Uma postura para você adquirir controle sobre si mesma.	resistência, flexibilidade, aterramento e força. Explore como equalizar o peso entre as pernas dianteiras e traseiras. Isso permitirá que você descanse mais facilmente na postura por um período mais longo.
Fortalece seus braços, pernas, abdômen e coluna vertebral no processo.	Essa postura de aumento de energia alonga o peito e os pulmões. Também fortalece os braços, pulsos, pernas, nádegas, abdômen e coluna vertebral